Projectie

Projectie, wat is het?

Als men niet leert met de eigen onprettige gevoelens en emoties te zijn, vind die energie meestal wel een weg naar buiten en belanden ze wel eens op iemand anders bord. Daar horen ze niet. Projectie is niet altijd bewust of intentioneel, vaak gaat het om het onvermogen te reguleren en een beperkt bewustzijn. Het is wel heel onaangenaam voor de ontvanger. Mensen die zelden stilstaan bij hun eigen emoties, weinig tot geen echte verbinding maken met die diepere laag in zichzelf of weinig zelfvertrouwen hebben zijn soms explosieve vaten. Bij (kleine) teleurstellingen worden ze al snel (heel) boos. Als ze niet krijgen wat ze voor ogen hadden, wat hun verwachtingen waren. Als iemand niet voldoet aan de eisen die ze stellen. Het lijken soms kleine kinderen, of hebben een groot onbewust gekwetst innerlijk kind. Tis maar hoe je er naar kijkt.

Emotionele volwassenheid is een proces

Emotionele volwassenheid is iets waar je mee moet oefenen. Het leren reguleren en beheersen van de eigen emoties is een groeiproces. Wat is van mij? Wat is van de ander? Hoe ga ik om met deze emoties? Hoe behandel ik iemand met andere emoties dan ik zelf heb? Hoe kan ik mijn emoties reguleren en een ander er niet verantwoordelijk voor stellen? Mogen alle emoties er zijn, bij mezelf en bij een ander?

Waar is projectie het gevolg van?

Als emoties hoog zitten dan vertroebelt dat je zicht. Je wordt even blind voor de ander. Empathie of begrip is dan bijna onmogelijk. Soms uit zich dit in vervelend, onaardig en zelfs onrespectvol gedrag. Zoals gaan overtuigen, zich defensief opstellen, een aanvallende houding, of een agressieve communicatiestijl, zichzelf in een slachtoffer houding plaatsen, een ander opzadelen met een schuldgevoel, zich niet kunnen verplaatsen in het perspectief van een ander. Er zijn ontelbaar veel uitingen van de gevolgen van een gebrek aan verantwoordelijkheid nemen voor je eigen emoties.

Dit zijn manieren die je inzet als je niet bij je eigen gevoel en emotie kunt zijn. Want als je er mee leert zijn, zijn deze mechanismes helemaal niet nodig. Dan kan je in je waarden blijven, waarden zoals respect, begrip, vriendelijkheid. Voor jezelf EN voor de ander. Je kan in verbinding blijven met jezelf en de ander.

Hoe kan je er mee omgaan?

Hoe geef je nu feedback bij mensen die dit doen, niet een keertje, maar waarbij het een patroon is?  Bij mensen die zich hier misschien zelfs niet bewust van zijn? En overtuigd zijn van hun eigen gelijk, bij mensen die een gesloten mindset hebben. Dat is lastig. Toch kan je je eigen grenzen aangeven, delen wat je ervaart en vragen wat je nodig hebt. Soms is het wijsheid om het aan je voorbij te laten gaan en de nodige afstand te nemen van deze personen. Het hangt een beetje af in welke kringen deze mensen zich bevinden. Soms is fysieke en emotionele afstand nemen moeilijk. Maar dat kan dan wel op een energetisch manier. Blijf niet piekeren over de situatie. Praat er even over met een vertrouwenspersoon. Leer eruit wat je kan leren. Wens deze personen iets liefs. Richt je aandacht weer op iets anders. Voed het niet met je energie. Dit kan een uitdaging zijn, maar oefening baart altijd kunst!

En weet het volgende,

Wat er ook op jouw bord komt, jij kiest als je het consumeert of niet.

Dit kan lastig zijn als je hoogsensitief bent en gevoelig voor emotionele en energetische overname.

Ik  leer je graag hoe je hier makkelijker mee kan leren omgaan. Wil jij groeien in emotionele volwassenheid? Leren omgaan met projectie door inzicht te krijgen in dit mechanisme? Neem dan contact met me op! Kennis maken? Neem contact op | Kath-Walk